På gymmet brukar jag först och främst gå på bandet ca 30-45 min ibland 15min bror helt på hur min kropp känns. Sen brukar jag köra 15min på crosstrening "stavning" men nu har dom bytt maskinerna så nu kan inte jag träna på den pga av att jag får sån smärta i knäna. Så nu går jag direkt till cirkelträningen och kör ett varv på ca 15-20min bror på hur kroppen känns och sen går jag och kör styrketräning och då brukar jag börja med magen sen ryggen sen ben och sen armar och kör 20×5 på alla ibland mer. Sen går jag på bandet igen för att varva ner och går ca 15min och sen stretchar jag och det är så himla skönt :-)
Sen går jag hem och duschar :-D:-D
Mina träningar kan se lite olika ut bror på vad jag vill träna för något men så här brukar det se ut för det mesta :-) ibland när jag är själv och det är en tränare där så brukar hon/han komma och puffa på mig så jag tar i mer eller får göra en övningen :-D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för din Kommentar =)